健康法のいろ・エロ作法

最先端の脳科学研究第一人者で１６万人の脳画像を見てきた脳科学者、
東北大学の研究所教授：瀧 靖之が語る「生涯健康脳」の新聞広告。


　▲最近は読ませる広告が多い

「こんなカンタンなことで脳は一生、健康でいられる！」

生涯健康脳のつくり方は、日常生活の中にあるとかで・・・
〇一日たった３０分歩くだけで脳はイキイキする！
〇質のよい睡眠は、認知症の原因物質を洗い流す。
〇脳の最高の栄養素は知的好奇心！
〇人と一緒に過ごすだけで、前頭葉はフル活動！
〇楽しい！嬉しい！が記憶力を高める。
〇食べたことのない物を食べるだけで、脳は元気になる。
〇趣味を持つだけで、脳は元気になる。
〇カラオケで歌っている時、脳の中では凄いことが起きている・・・



もうある程度は、何処かで聞いたり教わったりした内容の気もする。
要するに家の中で燻（くすぶ）ってないで外に飛び出し、
人と会ったり、趣味に没頭したり、身体を動かしなさいって事。

色んな事に興味を無くし服装にも無頓着になり、
変化の乏しいダラダラの生活を続けるのは認知症への近道。
日頃の行動半径を拡げることで、脳も身体も輝きだす。