2015年11月25日
健康法のいろ・エロ作法
最先端の脳科学研究第一人者で16万人の脳画像を見てきた脳科学者、
東北大学の研究所教授:瀧 靖之が語る「生涯健康脳」の新聞広告。
▲最近は読ませる広告が多い
「こんなカンタンなことで脳は一生、健康でいられる!」
生涯健康脳のつくり方は、日常生活の中にあるとかで・・・
〇一日たった30分歩くだけで脳はイキイキする!
〇質のよい睡眠は、認知症の原因物質を洗い流す。
〇脳の最高の栄養素は知的好奇心!
〇人と一緒に過ごすだけで、前頭葉はフル活動!
〇楽しい!嬉しい!が記憶力を高める。
〇食べたことのない物を食べるだけで、脳は元気になる。
〇趣味を持つだけで、脳は元気になる。
〇カラオケで歌っている時、脳の中では凄いことが起きている・・・
もうある程度は、何処かで聞いたり教わったりした内容の気もする。
要するに家の中で燻(くすぶ)ってないで外に飛び出し、
人と会ったり、趣味に没頭したり、身体を動かしなさいって事。
色んな事に興味を無くし服装にも無頓着になり、
変化の乏しいダラダラの生活を続けるのは認知症への近道。
日頃の行動半径を拡げることで、脳も身体も輝きだす。
東北大学の研究所教授:瀧 靖之が語る「生涯健康脳」の新聞広告。
▲最近は読ませる広告が多い
「こんなカンタンなことで脳は一生、健康でいられる!」
生涯健康脳のつくり方は、日常生活の中にあるとかで・・・
〇一日たった30分歩くだけで脳はイキイキする!
〇質のよい睡眠は、認知症の原因物質を洗い流す。
〇脳の最高の栄養素は知的好奇心!
〇人と一緒に過ごすだけで、前頭葉はフル活動!
〇楽しい!嬉しい!が記憶力を高める。
〇食べたことのない物を食べるだけで、脳は元気になる。
〇趣味を持つだけで、脳は元気になる。
〇カラオケで歌っている時、脳の中では凄いことが起きている・・・
もうある程度は、何処かで聞いたり教わったりした内容の気もする。
要するに家の中で燻(くすぶ)ってないで外に飛び出し、
人と会ったり、趣味に没頭したり、身体を動かしなさいって事。
色んな事に興味を無くし服装にも無頓着になり、
変化の乏しいダラダラの生活を続けるのは認知症への近道。
日頃の行動半径を拡げることで、脳も身体も輝きだす。