2011年12月27日

憂鬱・プチうつ

今日はビックリ!した事が一つ。
久々の先輩からの「うつ病で入院している。」との電話。
しばらく病気で、人と話すのさえ億劫だったと言う。

オイラに似て(似てなくて?)かなり真面目な性格ではあったが、
まさか「うつ病」で、しかも夏から入院までしているとは!

「うつ病」は「気の持ちよう」や「心の弱さ」等で起こるのではなく、
誰でも掛かる病気とも言われています。
生活の中の色んな出来事がきっかけで、気持ちが落ち込んだり憂鬱になったり。
でも、このような気分になっても普通は原因が解決したり、
解決しなくても、気分転換や時間経過と共に自然回復します。

憂鬱・プチうつ

ところが、原因が解決しても気分が優れず強い憂鬱感が長く続き、
普通の生活が送れなくなる状態になるのが「うつ病」。
気持ちの落ち込み・意欲減退・考えが定まらない・・・等が特徴的症状。
また、眠れない・疲れ易いといった身体症状もあるらしい。

病気に関しては素人で単純なオイラは、
「眠れない」なら眠くなるまで好きな事・やりたい事をして、疲れてから眠ればいいのに・・・
なんて思ってしまうが、それでも眠くならないんですかね?
「意欲がなくなる」ってのは、好きな事・やりたい事もなくなるってこと?

憂鬱・プチうつ

普通に気分が落ち込む事は、誰にでもあると思います。
雨の日や嫌なことがある日は、気持ちまでドンヨリ。
寒い日が続くこの時期には「冬季うつ病」にもなり易いそうです。
気分が暗く落ち込んで、頭がボケ~ッとしたり・・・(それは、いつもかな?)

軽~い症状の「プチうつ」撃退に効果的な技がネットにありました。

1つ目は「ジャスミン療法」。
ジャスミンには心の不安感を癒し、プチうつ症状の緩和に効果があるとか。

憂鬱・プチうつ

2つ目は「ハンドリフレ療法」。
手にはたくさんのツボがあって、気分を上げるマッサージに効果大。
手の指を1本ずつ先端をつまんで揉む「指揉み」や、
手の指を1本ずつ掴み息を吐きながらゆっくり反らすと、血行が良くなるらしい。
その運動が脳の働きや気持ちをUP!させるそうです。

通勤途中に黙って座ってたり突っ立ってるより、
ちょっとした時間を利用して、こんな指の運動でリフレッシュ!

周囲から好奇の目や冷たい視線を浴びる可能性は、大いにありますが。(^_^;

「プチうつ」撃退法↓↓↓
http://netallica.yahoo.co.jp/news/243047






Posted by 夜更かし中年隊 at 04:04
この記事へのコメント
誰だって私だって何かのきっかけで
ウツになるかもしれないですからね
指先マッサージは車で赤信号で止まってる時に
よくやります 
血行が良くなり気分もアップするし時間つぶしになるし
一石三鳥?(*^_^*)
Posted by おむすびころりん at 2011年12月28日 10:13
おむすびころりんさん

>私だって何かのきっかけでウツになるかもしれない・・・
病気は気を付けていても、誰でも罹かる可能性はある。
偶然降りかかる災難みたいなモノですからね。

楽しい気分でいると病気になる率は下がるらしいので、
取り敢えずは指先マッサージや気分転換を上手くやって
世の中を笑い飛ばすのが手っ取り早いかも!?
Posted by 夜更かし中年隊夜更かし中年隊 at 2011年12月29日 00:18

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アラカン(アラウンド還暦)世代。
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